בהריון ולא יודעת איך לעבוד נכון עם הגוף לקראת הלידה?
לא מוצאת את עצמך בשיעורי הסטודיו ותוהה האם תרגילים או ההתעמלות הקבועה שאת עושה מותאמים להריון?
את מוזמנת לסדנה ייחודית וכייפית של
התעמלות נשית והכנת הגוף ללידה!!
מספר המקומות מוגבל על מנת להבטיח חוויה אישית וממוקדת.
הבטיחי את מקומך עוד היום ועשי את הצעד הראשון לעבר לידה בריאה ובטוחה יותר.
הבטיחי את מקומך עוד היום ועשי את הצעד הראשון לעבר לידה בריאה ובטוחה יותר.
ריקוד ותנועתיות אגן
נתחיל בריקוד כייפי לחימום המשלב עבודת אגן דינמית.
תנועות אגן אסימטריות המקדמות תנוחה אופטימלית של העובר ומשחררות מתחים וכאבים באזור האגן.
חיזוק וגמישות
תרגילים ייעודיים לחיזוק שרירי הרגליים.
תנועות לשיפור הגמישות והתנועתיות של מפרקי הירך.
עבודה ממוקדת להארכת של שרירי מכופפי הירך המשפיעים על מנח נכון של האגן.
הגמשת שרירי הפרינאום לקראת הלידה.
עבודת ליבה
לימוד תרגילי בטן וליבה בטוחים ויעילים המותאמים להריון.
תרגול נשימה סרעפתית לאיזון לחצים והפעלת רצפת האגן.
טכניקות עדינות אך עוצמתיות להכנת רצפת האגן ללידה.
הכנה מנטלית ורגשית
סיום הסדנה עם תרגול הרפייה או דמיון מודרך להפחתת לחצים ופיתוח תחושת ביטחון ורוגע לקראת חוויית הלידה.
למי הסדנה מתאימה?
הסדנה מיועדת לנשים בריאות במהלך הריון תקין, בכל שלב של ההריון.
פרטי הסדנה
משך
90 דקות
פורמט
פרונטלי
תאריך ושעה
5.6
19:15
מיקום: ירושלים, סטודיו מטי
בגדי ספורט נוחים ובקבוק מים ומגבת אישית חובה!
למה לבחור בסדנה הזו?
מה הלקוחות אומרות
שרייני עכשיו מקום לסדנא ייחודית של התעמלות נשית והכנת הגוף ללידה!!
נעים מאוד,
אני נטלי יונתן
מיילדת מוסמכת וותיקה עם ניסיון של
מעל 20 שנה בתחום בריאות האישה,
אני מביאה איתי:
ידע מקצועי ותשוקה להעצמת נשים בהריון ואחרי לידה.
בנוסף, אני:
נבנה על ידי לורנץ אינטרנט – בניית אתרים ושיווק באינטרנט