עבודה הדרגתית, שיטות חכמות, והנחיה מקצועית ותוצאות –
כי על הגוף שלך לא מהמרים!
זה הזמן להשקיע בעצמך ובגוף שלך!
הרשמי עכשיו והתחילי את הדרך לשיקום בריא, נכון ומעצים!
הרצאת זום מקדימה
כדי ללמוד על תוכנית השיקום הייחודית וההגיון הפיזיולוגי והאנטומי של השיטה שלי.
טכניקות פילאטיס נשי, יוגה נשית והשיטה היפופרסיבית
לימוד טכניקת נשימה סרעפתית וטכניקת שיקום ליבה עמוקות, לשיפור המראה, ההיקף ותפקוד הבטן ורצפת האגן,
תרגול ניהול לחץ תוך בטני נכון בחיי היום יום.
תרגילים מותאמים ומונחים מקצועית
שיקום נשי נכון, מניעת נזקים ארוכי טווח, העלולים להיווצר בגלל חזרה לא מבוקרת או שימוש בטכניקות לא נכונות, או הימנעות מהפעלת הגוף.
תמיכה אישית ומעקב
ליווי וייעוץ מקצועי לאורך כל הדרך.
שיעורים חוייתיים
חוויה מהנה ומרגיעה, המשלבת איזון מושלם בין תנועה מוסיקה ולהקדשת זמן לעצמך. באווירה אינטימית ונעימה עם קבוצת נשים מחבקת, תיהני משקט פנימי, חיבור לעצמך ולגופך, בליווי מוזיקה מרגיעה וסיום בתרגול הרפיה ומיינדפולנס.
למי הקורס מתאים?
✔ נשים החל מ-6 שבועות לאחר לידה רגילה ו-3 חודשים לאחר לידה קיסרית
✔ נשים שנים אחרי לידות שאינן מרוצות ממראה הבטן שלהן
✔ נשים הסובלות מחולשה ברצפת האגן, כאבי גב, בעיות במערכת העיכול, היפרדות בטנית, אנדומטריוזיס ובעיות נוספות הקשורות לגב התחתון, רצפת האגן או הבטן
למי הקורס אינו מיועד?
❌ אינו מתאים לנשים עם בקע סרעפתי, אפילפסיה או יתר לחץ דם לא מאוזן.
יש להתייעץ עם רופא מטפל במקרה של בעיות בריאות נוספות שאינן מצוינות כאן.
פרטי הקורס
פורמט
8 שיעורים פרונטליים
עלות
2360 ש״ח
למה לבחור בקורס זה?
מה הלקוחות אומרות
שרייני עכשיו מקום לקורס ייחודי של התעמלות נשית חכמה מאזנת ומחזקת!!
נעים מאוד,
אני מדריכת הקורס, נטלי יונתן
למה ללמוד איתי?
אני מיילדת ואחות מוסמכת, מדריכת כושר ופילאטיס עם התמחות בנשים בהריון ואחרי לידה, ובעלת ניסיון של מעל 20 שנה בליווי נשים בהריון ואחרי לידה ובשיקום הגוף אחרי לידה.
בנוסף, אני:
נבנה על ידי לורנץ אינטרנט – בניית אתרים ושיווק באינטרנט