לידה היא מאמץ פיזי ונפשי עצום,
והכנה נכונה יכולה להפוך אותה לחוויה הרבה יותר קלה, זורמת ומעצימה.
הכנה אמיתית ללידה אינה מסתכמת רק בקורס הכנה ללידה, אלא כוללת גם עבודה גופנית ממוקדת, שתומכת בגוף שלך שעובד קשה במהלך הלידה. בקורס זה נתמקד בהכנת השרירים, המפרקים והרקמות שממלאים תפקיד מרכזי בלידה, תוך עבודה מעמיקה גם על ה-Mindset שלך, להפחתת פחדים ולחצים לקראת הרגע הגדול.
את מוזמנת לסדרת מפגשים ייחודית של
התעמלות נשית והכנת הגוף והנפש ללידה!!
מספר המקומות מוגבל על מנת להבטיח חוויה אישית וממוקדת.
הבטיחי את מקומך עוד היום ועשי את הצעד הראשון לעבר לידה זורמת ובטוחה יותר.
הבטיחי את מקומך עוד היום ועשי את הצעד הראשון לעבר לידה זורמת ובטוחה יותר.
ריקוד ותנועתיות אגן
נתחיל בריקוד המשלב עבודת אגן דינמית.
תנועות אגן אסימטריות המקדמות תנוחה אופטימלית של העובר ומשחררות מתחים באזור האגן.
חיזוק וגמישות ויציבה
תרגילים ייעודיים לחיזוק שרירי הרגליים ושרירי היציבה.
תנועות לשיפור הגמישות והתנועתיות של מפרקי הירך.
עבודה ממוקדת להערכת של שרירי מכופפי הירך המשפיעים על מנח נכון של האגן ומיקום עובר אופטימלי.
עבודת ליבה
לימוד תרגילי בטן בטוחים ויעילים המותאמים להריון.
תרגול נשימה סרעפתית לאיזון לחצים והפעלת רצפת האגן.
טכניקות עדינות אך עוצמתיות להכנת רצפת האגן ללידה.
הכנה מנטלית ורגשית
סיום הסדנה עם תרגול דמיון מודרך להפחתת לחצים ופיתוח תחושת ביטחון ורוגע לקראת הרגע הגדול.
למי הקורס מתאים?
מיועד לנשים בריאות עם מהלך הריון תקין, בכל שלב של ההריון.
פרטי הקורס
משך
10 מפגשים, כל מפגש כ-90 דק׳
פורמט
מפגשים פרונטליים
עלות
3,000 ש״ח
תחילת הקורס:
מיקום:
בגדי ספורט נוחים ובקבוק מים ומגבת אישית חובה!
למה לבחור בקורס זה?
מה הלקוחות אומרות
שרייני עכשיו מקום לקורס ייחודי
של התעמלות נשית והכנת הגוף ללידה!!
נעים מאוד,
אני נטלי יונתן, מדריכת הקורס
כמיילדת מוסמכת עם ניסיון של
מעל 20 שנה בתחום בריאות האישה,
אני מביאה:
ידע מקצועי ותשוקה להעצמת נשים בהריון ואחרי לידה.
בנוסף, אני:
נבנה על ידי לורנץ אינטרנט – בניית אתרים ושיווק באינטרנט